¿Sabes cómo proteger tu visión? La salud de nuestros ojos depende mucho de cómo los cuidamos durante nuestras vidas. Esto incluye comer alimentos que son beneficiosos para la salud de los ojos.
¿Qué beneficios oculares ofrece la espinaca?
Comer espinacas es una de las formas de proteger nuestra visión. Tiene una larga historia de grandes beneficios para la salud. ¿Dónde estaría Popeye sin su espinaca? La espinaca es conocida por su alto contenido de fibra y su cantidad de antioxidantes y vitaminas que los investigadores han demostrado que pueden disminuir el riesgo de apoplejía y desarrollar cataratas. La hoja verde que le dio a Popeye su súper fuerza también podría promover una vista súper nítida en el mundo real.
La espinaca es rica en dos antioxidantes llamados luteína y zeaxantina que producen una sustancia que ayuda a proteger los ojos contra la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE).
Cuando la luteína y la zeaxantina se combinan, forman un aceite amarillo, llamado pigmento macular. El pigmento recubre la mácula, un área pequeña de la retina que es responsable de distinguir detalles y colores en la visión central, y se cree que previene la destrucción de las células retinianas por exceso de luz y oxidación.
Hechos:
- La espinaca es ideal para tu memoria.
- Es compatible con su visión.
- Ayuda a tonificar tus músculos.
- La espinaca combate la Osteoporosis.
- Mejora tu metabolismo.
- Previene la aterosclerosis y la inflamación.
¿Qué más puedes hacer para proteger tus ojos?
- Use gafas de sol para proteger sus ojos de los dañinos rayos UV.
- Coma suplementos ricos en ácido omega-3, fomente una mejor agudeza visual general.
- Evita frotar. Frotarse los ojos puede causar daño a la retina y la córnea.
¡Esperamos que satisfagamos tu curiosidad! ¡Manténgase en sintonía con nuestro blog si desea conocer hechos científicos más interesantes y nuestras últimas noticias!
